為持續(xù)推進(jìn)為基層員工辦十件實事，舉辦職工喜聞樂見、易于參與的會員活動，郵儲銀行廣東省分行工會&機(jī)關(guān)工會于4月22日18:30-20:30，舉辦了面向職工的健康讀書沙龍活動?，F(xiàn)場參與30余人次，線上47人，共計近80名廣東郵儲職工參與了本次活動。本次活動首先由中山一院康復(fù)醫(yī)學(xué)科林科宇副主任醫(yī)生介紹久坐的不良坐姿帶來的身體隱形和顯性的疾病，并現(xiàn)場教授通過正確方式，比如深蹲、四吹氣球等方式，調(diào)整呼吸，鍛煉肌肉。

　　活動現(xiàn)場，林醫(yī)生以專業(yè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)囊暯?，介紹了三個要點：第一、平時工作中，一個姿勢盡量不超過30分鐘，經(jīng)常更換坐勢，比如，坐一下，走一下，站一下；第二、如果出現(xiàn)肌肉筋骨問題，采取按摩、撫觸等，某種程度是安慰劑，還是要多到戶外，比如爬山，打球、游泳~；第三、平時多做深蹲等運動，要點是，小腿和大腿成直角，不要內(nèi)折小腿，以便加深對膝蓋的負(fù)擔(dān)。

　　緊接著，中西醫(yī)達(dá)人、美國Ncca健康協(xié)會認(rèn)證的梁醫(yī)生，與大家一起解讀健康類暢銷書《久坐急救運動》，分享了肌肉和筋膜等保護(hù)的知識和經(jīng)驗，用五分鐘運動法，循序漸進(jìn)的一階、二階、三階的進(jìn)階方式，教會了辦公室久坐人群的日常運動，可以幫助緩解長時間坐姿帶來的身體不適。

　　現(xiàn)場活動中，大家積極參與，問答踴躍，紛紛表示學(xué)到了保護(hù)頸椎腰椎的具體方法。