8月26日，綿陽(yáng)市公司工會(huì)組織開(kāi)展了心理健康講座活動(dòng)，提前聯(lián)系市總工會(huì)，特別邀請(qǐng)心理工作團(tuán)隊(duì)專(zhuān)家唐毅（市中心醫(yī)院心理治療師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師），給大家講解輕松面對(duì)壓力實(shí)用技術(shù)，該次活動(dòng)也是“綿陽(yáng)市總工會(huì)職工心理健康服務(wù)進(jìn)企業(yè)的”郵政專(zhuān)場(chǎng)。

　　根據(jù)省市公司“雙關(guān)心工程”實(shí)施方案和市公司工會(huì)年度工作安排，企業(yè)為了更好的關(guān)心員工身心健康，特別是針對(duì)基層一線員工面臨的工作壓力、心理健康等問(wèn)題，市公司工會(huì)組織開(kāi)展了本次“心理健康講座”活動(dòng)，并以電視電話會(huì)的形式開(kāi)到縣級(jí)，各縣（市、區(qū)）分工會(huì)和市公司各部門(mén)分工會(huì)共計(jì)100余人參加了此次減壓專(zhuān)場(chǎng)活動(dòng)，市總工會(huì)相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)也蒞臨參加了本次活動(dòng)。

　　市公司工會(huì)主席王波講話后，市總工會(huì)女工部主任高飛主持開(kāi)班。接下來(lái)主講老師唐毅現(xiàn)場(chǎng)講解了：壓力是什么？壓力的來(lái)源？壓力與績(jī)效的倒U曲線關(guān)系。當(dāng)人有壓力時(shí)，會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題和癥狀，所以應(yīng)對(duì)壓力一個(gè)特別簡(jiǎn)單的策略就是去抑制負(fù)面消極情緒，實(shí)施積極的情緒加工。如何減壓呢？一是錨定在當(dāng)下，投入和專(zhuān)注（現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)游戲）。二是錨定在當(dāng)下的著陸技術(shù)（全體人員跟著老師，放松身心，慢慢體驗(yàn)）。從而告訴大家：當(dāng)我們投入生活當(dāng)中，關(guān)注他人、專(zhuān)注于自己正在做的事情，并按照我們的價(jià)值觀生活時(shí)，我們就可以更好地應(yīng)對(duì)壓力。三是調(diào)整認(rèn)知，換個(gè)角度看問(wèn)題，結(jié)果就不同。要擅于發(fā)現(xiàn)欣賞積極正向的部分，將目光焦在好的部分，欣賞他們，他們就會(huì)升值。四是抑制不良情緒的發(fā)生。五是激發(fā)和釋放各種積極的情緒和體驗(yàn)。即做喜歡和愉悅的事情，幫助成全別人感受自我價(jià)值；呵護(hù)自尊心、多曬太陽(yáng)；有規(guī)律地較強(qiáng)運(yùn)動(dòng)讓我們感到痛并快樂(lè)著；燒腦的幽默才能領(lǐng)悟的笑點(diǎn)和快樂(lè)；要學(xué)會(huì)微笑保持笑臉、擁抱、夸獎(jiǎng)和贊美、富有同理心的對(duì)話、陪伴家人等，任何能夠增強(qiáng)我們的愛(ài)、歸屬感和信任感的人際互動(dòng)的行為，都會(huì)讓我們感受到快樂(lè)和開(kāi)心；熱水浸泡，熱水澡是最古老的鎮(zhèn)靜劑，泡時(shí)要放松自己。打開(kāi)音樂(lè)隨歌而舞，熟悉和喜好的音樂(lè)，只要能讓你高興就好。要有充足的睡眠，要心懷感恩。再想一想：每個(gè)人都有不為人知的困境！其實(shí)，自己也還是不錯(cuò)！

　　經(jīng)過(guò)這一系列的講解，還有現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)游戲寓教于樂(lè)，教大家如何舒緩工作及生活中的壓力、管理好自己的情緒，實(shí)用性強(qiáng)且可操作。為全體員工予以心理干預(yù)，引導(dǎo)員工化解心理病垢，構(gòu)建積極健康的陽(yáng)光心態(tài)，也為企業(yè)的經(jīng)營(yíng)發(fā)展?fàn)I造了良好的氛圍。