為增強離退休人員的養(yǎng)生保健意識，提高離退休人員的健康水平和生活質(zhì)量。2019年10月17日上午，重慶市郵政醫(yī)院中醫(yī)科賴義文醫(yī)生在信息局4樓會議室為離退休人員開展了中醫(yī)養(yǎng)生講座。

　　賴醫(yī)生從兩個方面談論養(yǎng)生注意事項；一是飲食，二是情志。

　　常言道：飲食有節(jié)，人要按照季節(jié)規(guī)律吃應季食物，這樣才能合理膳食，如果在寒冷的季節(jié)吃寒性的食物，會寒上加寒，對脾胃功能造成傷害。其次中醫(yī)強調(diào)胃要有余而百病不生，切不可暴飲暴食，我們要遵循七分飽原則，可以少吃多餐。再有五谷雜糧、粗茶淡飯好過大魚大肉。

　　“肝在志為怒，心在志為喜，脾在志為思，肺在志為憂，腎在志為恐”“喜怒無常，過之為害”所以遇事不如默三下，平復心情，理智對待，保持心態(tài)平和，不僅讓生活更平順，也給身體健康帶來好的改變。

　　隨后賴醫(yī)生又給大家詳細介紹了枸杞，大棗，核桃，芝麻等。這些適合冬季補氣血，補肝腎的代表性食療之品。最后賴醫(yī)生還給大家講述了冬至時節(jié)需要注意的事項。

　　此次講座通俗易懂，內(nèi)容豐富，讓離退休人員了解更多的中醫(yī)養(yǎng)生知識，有助于有效的預防疾病，保養(yǎng)身體，度過一個健康，美好的冬季。